Ожирение — причины, симптомы, диагностика и лечение

Ожирение — это избыточные жировые отложения в органах и тканях, а так же в подкожной клетчатке. За счет жировой ткани происходит увеличение массы тела, как правило на 20% и более. Ожирение влияет как на психологическое состояние человека, так и оказывает влияние на физическое состояние: сердца, печени, почек, позвоночника, суставов. У людей страдающих ожирением часто наблюдаются следующие заболевания: гипертония, инсульт, инфаркт миокарда, сахарный диабет, поражение печени и почек, атеросклероз.
Борьба с ожирением — это комплекс мер состоящий из диеты, работа с психологом и физической нагрузки, направленный на снижение количества жира в организме.
Люди страдающие ожирением в большинстве случаев имеют проблемы сексуального характера.

Ожирение: причины и рекомендации по борьбе с лишним весом

Причины ожирения:

Серьезные проблемы со здоровьем это то, что сопровождает всю жизнь людей с ожирением. К их числу можно отнести: гипертонию, инсульт, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет. Для людей имеющих проблемы с лишним весом даже «простые» заболевания (например: ОРВИ) доставляют значительно больше проблем и требуются больше время на восстановления организма.
Проблемы с лишним весом появляются как правило в возрасте 30-60 лет. Основными причинами ожирения являются: неправильное питание, нарушенный обмен веществ, отсутствие физической нагрузки (малоподвижный образ жизни), генетическая предрасположенность, нарушения сна, употребление психотропных препаратов, стрессы.

Давайте рассмотрим подробнее перечисленные причины:
1. На правильное питание — это в первую очередь переедание. Человек получает значительно больше энергии от потребляемой пищи, чем способен потратить. Употребление в пищу большего количества углеводов (содержащих много сахара) приводит к «замусориванию» организма. Так же неправильное питание может быть вызвано нарушением пищевого поведения: анорексия или булимия.
2. Генетическая предрасположенность, передается нам по наследству. Например: пониженная ферментативная активность липолиза или повышенная ферментативная активность липогенеза.
3. Эндокринные нарушения считаются основной причиной ожирения. К данным нарушения можно отнести: работу кишечника, печени, поджелудочной железы. Так же к эндокринным изменениям относятся опухолевые образования гипофеза, коры надпочечников и т.д. Например: гипофиз содержит в себе два основных гормона, за счет которых обеспечивается регуляция жирового обмена.
4. Малоподвижный образ жизни, данный пункт пересекается с п.1., а именно, мы получаем энергии больше, чем можем потратить из-за малоподвижного образа жизни.

Рекомендации по борьбе с лишним весом:
1. Обратитесь к врачу
2. Контролируйте энергетическое равновесия рациона питания, соблюдайте режим питания.
3. Сбалансируйте свое питание: белки, жиры и углеводы, витамины, макро- и микроэлементы): белок – 15-25% от общей калорийности (75-95 г), жир – до 20 — 30% от общей калорийности (60-80 г), углеводы — 45-60% от общей калорийности с ограничением и даже полным исключением простых сахаров (0-5%).
4. Пейте больше  воды
5. Откажитесь от алкоголя
6. Ведите более активный образ жизни, будь то прогулка по парку или занятие спортом. Занимайтесь тем, к чему у Вас нет противопоказаний.
7. Используйте активные добавки для похудения. На рынке товаров для похудения в 21 веке есть из чего выбрать.

В заключение хотелось бы сказать, относитесь к своему организму с заботой и он Вам ответит взаимностью.

Читайте так же статью «Белковая диета для похудения«

2 комментария

  • Использование мочегонных, тиреоидных гормонов, вытяжек из гипофиза ушло в далекое прошлое. Основное требование к медикаментам, используемым для лечения ожирения препарат должен быть ранее изучен в эксперименте, должен иметь открытую формулу, состав его также должен быть известен.

  • Первым этапом в лечении ожирения должна стать коррекция пищевого поведения и физической активности. Будучи формально легкой, эта рекомендация крайне трудна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *