Можно ли гипертоникам посещать сауну?

посещение сауны гипертониками

Саунаисключительно оздоровительная процедура. Многие врачи запрещают сауну при гипертонии, не понимая, что ее посещают не для нагрева.

Посещать сауну, можно?

Если же Вы решили для себя, что будете посещать сауну, то будет не лишним соблюдать следующие правила:

1)  Сауна обязательно должна быть влажной.
2) Как правило, сауну нужно посещать после сильных физических нагрузок. Это ускорит выделение пота, защищая организм от перегрева. Так вы подготовите сосудистую систему к сауне.
3) Прежде чем идти париться, выпейте зеленого чая. Это усилит потоотделение и выведение токсинов.
4) Находясь в сауне, обязательно накройте голову шапкой или полотенцем.
5) Находитесь в сауне не дольше 57 минут. Опирайтесь на свои ощущения.
6) Холодный душ, после сауны, мгновенно приведет сосуды в тонус и поможет избежать перегрева.
7) Заходите в сауну не чаще двух раз на протяжении 30 минут.
8) Прием спиртных напитков перед посещением сауны противопоказан, особенно при высоком давлении.

Следуя этим правилам, вам удастся получить только массу позитива и огромную пользу для организма. Но еще раз обращаем Ваше внимание, что посещение сауны, при болезнях связных с сердцем могут быть опасны для Вас. Категорически рекомендуем обратиться к врачу, желательно к нескольким, чтобы выслушать мнение каждого. Эта статья не является руководством к применению, а лишь выражает мнение автора статьи.

Помните, что Ваше здоровье в Ваших руках и не стоит совершать необдуманных поступков и верить советам друзей, знакомых и так далее, если они не имеют специализированного медицинского образования. Только консультация с врачом должна стать для Вас определяющим фактором, при принятии решения — париться в сауне или нет. Будьте здоровы!

4 комментария

  • На самом деле ответ чёткий и прямой – можно. Да, действительно можно ходить в баню с повышенным давлением  среди многочисленных показаний к посещению бани и сауны присутствует и гипертония в начальных стадиях.

  • Лечить гипертонию первой степени при помощи банных процедур под надзором опытного врача реально. Напоминаем, что риск для гипертоника со стажем при посещении бани очень высокий и следует адекватно оценивать своё самочувствие.

  • Лечить гипертонию первой степени при помощи банных процедур под надзором опытного врача реально. Напоминаем, что риск для гипертоника со стажем при посещении бани очень высокий и следует адекватно оценивать своё самочувствие.

  • На самом деле ответ чёткий и прямой – можно. Да, действительно можно ходить в баню с повышенным давлением  среди многочисленных показаний к посещению бани и сауны присутствует и гипертония в начальных стадиях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *