Иммунитет что это такое? Как повысить иммунитет?

Иммунитет – это..

Иммунитет – это способность организма вырабатывать противодействие к различным инфекционным возбудителям, их токсинам (ядам), а так же к другим чужеродным органическим веществам (опухолям).

Если посмотреть на это более научно, то, прекрасное определение дал Д.К. Новикова (1999):

Иммунитет — это совокупность реакций взаимодействия между системой иммунитета и биологически активными агентами (антигенами). Эти реакции направлены на сохранение постоянства внутренней среды (гомеостаза) организма и результатом их могут быть различные феномены иммунитета. В этом определении отражено то, что иммунитет может быть направлен и против собственных клеток и молекул (аутоиммунные реакции, клетки опухолей), но генетически измененных, чтобы сохранить гомеостаз.

Иммунитет является основной нашего здорового организма, так, при нарушении работы иммунитета болезни крайне агрессивно прогрессируют и способны привести к печальным последствиям.

Причины снижения иммунитета

Вопрос, почему снижается иммунитет, является одних из самых часто задаваемых вопросов. Причины можно разделить на две основные группы – это врожденное снижение иммунитета, которое передается по наследству и приобретённое снижение на этапе жизненного цикла.

Что же влияет на наш иммунитет на этапе жизни? А влияет:

  • Плохая экология
  • Тяжелые психологические и физические нагрузки
  • Вредные привычки: курение, алкоголь, снотворное, наркотики и т.д.
  • Бесконтрольный прием антибиотиков, в результате чего может начаться дисбактериоз
  • Неправильное питание, нарушенный режим питание, недоедание, переедание.
  • Удаления или вмешательство в работу органов, которые влияют на работу иммунной системы (костный мозг, селезенка, лимфоузлы)
  • Длительное воздействие электромагнитного излучения

Хочешь быть здоровым – укрепляй иммунитет. Как укрепить иммунитет?

Здоровый иммунитет невозможно получить за один день, если мы годами разрушаем его и не уделяем должного внимания и заботы ему.

Для укрепления иммунитета проводят следующие мероприятия:

  • Лекарственные препараты: таблетки, капли, прививки, спреи. В настоящее время существуют огромный ассортимент препаратов на любой вкус, цвет, способ приема. Консультируйтесь с врачом.
  • Питание: питайтесь разнообразно. Помните, мы есть то, что мы едим. Организм человека требует для нормального функционирования достаточное количество аминокислот. Каких-то аминокислот и витаминов больше в рыбе, каких-то в мясе, каких-то в овощах и фруктах. Если у Вас присутствует, нетерпимость к какому-либо пищевому продукту, то используйте пищевые добавки, продукты заменители (например ОМЕГА-3-6-9 содержится в рыбьем жире, но так же и в льняном масле), которые способны восполнить дефицит микроэлементов в организме. Наш организм можно сравнить домом, состоящего из кирпичиков (микроэлементов), если кирпичики изнашиваются и крошатся, то и дому стоять остается совсем не много.
  • Закалка – это старый, эффективный, дедовский способ.
  • Двигайся: Сидячий образ жизни изнашивает организм человека, больше двигайтесь. Происходит это за счет того, что обменные процессы в организме замедляются, что приводит к замедленному образованию иммунных клеток организма. Физическая нагрузка заставляет сердце работать эффективнее, кровь больше насыщается кислородом и доходит до самых «удаленных» клеточек нашего организма, за счет чего клетки лучше питаются и воспалительные процессы снижаются. Во время физических нагрузок вырабатывается повышенное количество гормонов, например тестостерона. Для большей активности займитесь любым видом спорта, который Вам не противопоказан: бассейн, бег, скандинавская ходьба, тренажерный зал и т.д., больше ходите пешком.
  • Бросьте вредные привычки: Перестаньте курить, злоупотреблять, а в идеале употреблять алкоголь. Эти привычки от того и вредные, что несут огромный, просто колоссальный вред здоровью. Существует огромное количество средств, методик, клиник для борьбы с ними.
  • Спокойствие, только спокойствие, говорил известный персонаж советского мультфильма. Перестаньте нервничать. Как говорят в Доминикане: «Если проблема еще не пришла, то зачем переживать? А если пришла? Смысла переживать уже нет, это событие уже случилось. Стрессы очень сильно влияют на нашу иммунную систему, за счет того, что выделяемый адреналин вызывает спазм кровеносных сосудов и в следствие этого снижается снабжение органов питательными веществами.
  • Воспалительные заболевания требуют должного внимания и лечения. Если у Вас присутствуют такие симптомы как: высокая утомляемость, перманентная слабость, недомогание, плохой сон – обратитесь к врачу. Некоторые заболевания протекают незаметно, без болей и их можно выявить только при наличии должного обследования. Но не заметно не значит без последствий для организма. Такие заболевания являются очагом инфекции в Вашем теле и несут колоссальный вред: например хронический тонзиллит.

Подводя итоги, хотелось бы отметить, что только бережное и уважительное отношение к своему организму сохранит Вам Ваше здоровье.

Читайте так же статью «Храп — что это такое, причины появления и как лечить«

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *